Srdečně Vás zvu na další z workshopů s oblíbenou lektorkou Audrey Wangle. Workshop se uskuteční v sobotu 9. března od 9:30 do 12:30 hodin v Kutné Hoře v Tynafitness (Václavské náměstí 252/18, Kutná Hora) a tentokrát se zaměříme na oblast celé páteře.
Kapacita sálu je omezena, prosím, rezervujte si své místo včas: https://forms.gle/5e4UTUZBo6LSYYae8
Workshop je veden v češtině, cena 600 Kč.
Anotace:
V tomto workshopu se zaměříme na anatomii a mechaniku páteře. Skrze detailní zkoumání se budeme snažit ucítit každý obratel zvlášť. Tím změkčíme a rozpohybujeme i ty nejzatuhlejší oblasti našich zad. Prozkoumáme napojení a vzájemnou souhru nejen obratlů a plotének, ale také hlavy, páteře a pánve, což nás přiblíží k průchozímu pohybu našeho osového orgánu. Skrze dynamická cvičení budeme posilovat ty nejkratší svaly uvnitř páteře i velké zádové svaly, abychom zlepšili stabilizaci trupu a zesílili pocit opory o záda. Síla a pohyblivost hlubokého stabilizačního systému páteře nám ulehčí vzpřímené držení těla, přinese větší svobodu v pohybu (nejen páteře, ale i navazujících segmentů těla) a zjednoduší nám dýchání.